Основная часть

1. Снаряжение магазина. Порядок и правила снаряжения мага­зина.
   упр.1 - Снаряжение 1-го магазина.
   упр.2 - Снаряжение 2-х магазинов, размещение их в руке.
    
2. Заряжание, перезаряжание пистолета. Условия техники за­ряжания и перезаряжания пистолета.
   упр.З - Досылание магазина в пистолет, заряжание пистолета ходом от груди.
   упр.4 - Смена магазинов в ходе стрельбы.
    
3. Удержание пистолета в руке. Правила удержания пистолета, пистолет как продолжение руки.
   упр.5 - Вкладывание пистолета в руку.
   упр.6 - То же с помощью партнера.
   упр.7 - Постановка руки из положения - упор лежа
    
4. Техника вынимания пистолета из кобуры. Значение данного элемента в тактическом плане, стратегия.
   упр.8 - Махи руками с захлестом.
   упр.9 - Доставание оружия из-за спины махом-захлестом с под-шага.
   упр. 10 - Доставание сглаживанием с подшага.
   упр. 11 - Доставание сглаживанием с подшага в крест
   упр. 12 - Доставание слева от ремня с заряжанием.
   упр. 13 - Доставание слева из-под руки с заряжанием.
    
5. 5. Стойки и положения для стрельбы из пистолета. Общий об­зор методик, оценка тактических возможностей использования стоек базового курса.
   
    
   • Вертикальная фронтальная стойка.
     упр. 14 - Вертикальная группировка корпуса.
     упр. 15 - Продольная балансировка корпуса с поворотами кор­пуса.
      
   • Основная. Левосторонняя вертикальная стойка.
     упр. 16 - (упр. 16-17) С подшагом левой ноги.
     упр. 17 - То же с отшагом правой ноги.
     упр. 18 - То же на подшаге левой ногой в различных направлениях.
     упр. 19 - То же на отшаге правой.
     упр. 20 - Балансировка корпуса в диаметральную линию с по­воротами корпуса.
     упр.21 - То же с перешагиванием и посадкой на колено.
      
   • Положение для стрельбы с колена.
     упр.22 - Перемещения в шаре.
     упр.23 - Перемещения на коленях вперед-назад.
     упр.24 - Перемещение на коленях с оборотом на 180° и 360° гр.
      
   • Положение для стрельбы сидя.
     упр.25 - Переход из положения с колена в положение сидя
     упр.26 - То же в комбинации с перемещениями на коленях
     упр.27 - То же с оборотом на 180°-360° (с посадкой сидя и выходом на колено.
      
   • Положение для стрельбы лежа на спине во фронт.
     упр.28 - Переход из положения сидя в положение лежа.
     упр.29 - То же с доворотами корпуса.
     упр. 30 - То же с доворотами на бок.
     упр.31 - Положение для стрельбы лежа на спине в тыл.
     упр.32 - Прогибание в полумост с опорой на затылок (без рук).
     упр. 33 - Повороты в положении для стрельбы по фронту.
      
   • Положение для стрельбы лежа на животе.
     упр.34 - Прогибание корпуса (руки на голове).
     упр.35 - То же с изготовкой.
     упр. 36 - Боковые повороты с переносом.
     упр. 37 - Перекаты в положении на животе.
     упр.38 - Последовательные перекаты через положение на спи­не во фронт и в тыл.
      
   • Положение для стрельбы лежа на животе по методу Вивера.
     упр.39 - Перекаты в положении по Виверу.
      
   • Положение для стрельбы "качели" в растяжку.
     упр.40 - Принятие положения с колена (влево, вправо).
     упр.41 - Качение в стойке слева направо.
   
    
6. Прицеливание. Понятие о монокулярном и бинокулярном зрении, основные принципы прицеливания и факторы, влияющие на его качество.
   упр.42 - Прицеливание подъемом рук.
   упр.43 - Утыкание пальца в стену.
   упр.44 - Прицеливание ходом от груди.
   упр.45 - То же с поворотом от левой стороны.
   упр.46 - То же с поворотом от правой стороны.
   упр.47 - Прицеливание разворотом на 180° подъемом рук.
   упр.48 - То же ходом от груди.
   упр.49 - Прицеливание ходом от груди с переносом доворотом левой ноги.
   упр. 50 - То же подстановкой правой ноги.
    
7. Техника перемещения с оружием. Нотация по основным пра­вилам техники перемещений, значение техники в общем курсе и ее влияние на результативность стрельбы.
   упр. 51 - Полугусиный шаг вперед.
   упр.52 - То же назад.
   упр.53 - Подшагивание.
   упр. 54 - Отшагивание.
   упр.55 - Зашагивание.
   упр.56 - Боковой ход подстановкой.
   упр. 57 - Боковой ход зашагиванием.
   упр.58 - Комбинация шагов с выходами в стойки.
   упр. 59 - Ускоренное перемещение, бег с выходом в стойку.
    
8. Техника кувырков. Обоснование необходимости данного эле­мента и его тактического превосходства над иными способами ухо­да из-под огня.
   упр.60 - Перекат с колена.
   упр.61 - Перекат из стойки.
   упр.62 - То же из стойки под углами.
   упр.63 - Перекаты с колена назад.
   упр.64 - То же из стойки.
   упр.65 - Перекат из стойки с оружием вперед.
   упр. 66 - То же с выниманием пистолета.
   упр. 67 - Полет-кувырок в длину.
   упр.68 - Полет-кувырок через препятствие.
   упр.69 - Откаты кувырком в сторону.
    
9. Тактическая подготовка. Парная работа, щелевая стрельба, работа из-за укрытий, стрельба в замкнутых пространствах, стрель­ба в условиях улицы... и т.д.
   Перечень негативных реакций орга­низма на стрельбу, медитативная система саморегуляции.